正しいストレス解消法

忙しい毎日の中で気付かないうちに溜まってしまうのがストレスです。

ストレスは精神面だけでなく、体調不良にも結び付く、とても厄介なものです。

誰しも自分なりのストレス解消法があると思いますが、今回はストレス解消法の豆知識をご紹介しましょう。

一般的にストレス解消のためにする行為として、買い物、人とおしゃべりする、飲んで食べる、寝る…などがありますが、それぞれ注意点があります。

買い物をする場合でしたら衝動買いを避け、「前から欲しかったモノ」を買うのが鉄則。

人と会う場合にも、気分が落ちている時は心を許せる人とだけ会うのがおすすめです。賑やかな場ですと逆に疲れてしまうでしょう。

飲み食いする場合には、暴飲暴食するだけでは罪悪感につながってしまい、余計にテンションが落ちてしまうので、食べるなら少しでも栄養素が高く体にいい物の中から好きなメニューを選んでください。

寝て解消する場合も、寝過ぎは体内時計を狂わせて余計体調を悪くするので、普段の睡眠時間プラス1.5時間を目安にしておきましょう。

とにかくストレス解消の最大の敵は「罪悪感」。

後で罪悪感につながりそうなことを避けるのがポイントです。体を動かしたり、大声で歌ったり、ネイルや髪型を変えてみたりマッサージを受けてみる…など、ポジティブな気分転換につながる方法がオススメですよ。