院長日記

毎日、湿気との戦いですね>< 何かとよく話題にのぼる「自律神経」詳しくご存知ですか? 交感神経と副交感神経の二種類があり、意志に関係なく体を動かしてくれているのがこの自律神経系。 呼吸したり、心臓を動かしたり、汗をかいた…

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日本医師会から皆様にこの感染症の現時点での正しい情報を知って頂くことにより、今以上の感染拡⼤を防ぐことを期待してメッセージが発表されました。 以下抜粋 1.新型コロナウイルスの感染のしかたと感染⼒ 新型コロナウイルスの感…

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カイロを使いこなそう

カイロは冬の定番アイテムですが、カイロをきちんと使いこなせていますか? 効果的に体を温める貼り方や意外な活用法もあるのでご紹介していきます。 まず1枚のカイロで最大限に身体を温めたければ、首を前に倒した時に出る首の根元の…

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リンパを流そう

冬のお悩みといえばよく聞くのは「乾燥」ですが、「むくみ」も酷くなるシーズンです。 気温が下がり筋肉の動きが悪くなることで、体内の水分や老廃物の排出をになう静脈やリンパの流れも滞ってしまうのが原因と言われています。 脈とリ…

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謹賀新年

明けましておめでとうございます。お正月はいかがお過ごしでしたか。 美味しいものを食べて飲んでお休みを満喫された方も多いと思いますが、いつもより長いお休みをとると日常生活に戻るとき少し苦労するケースもちらほら。なんとなく体…

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なんだか寝つきが悪い、朝起きても疲れが取れていない、など不眠でお悩みではないですか? 今回は、そんなお悩み解消のために、不眠に対する根本的な向き合い方をご紹介します。 対症療法では不眠の根本解決にならない 一日中活動し、…

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今年も来ました忘年会シーズン!美味しいお料理やお酒を目一杯楽しみたいところですが、やはり体も労わりたいもの。そこで今回は忘年会シーズンの体調管理についてまとめました。 ・二日酔いはどうして起きる? 飲み過ぎた翌日に襲って…

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正しいストレス解消法

忙しい毎日の中で気付かないうちに溜まってしまうのがストレスです。 ストレスは精神面だけでなく、体調不良にも結び付く、とても厄介なものです。 誰しも自分なりのストレス解消法があると思いますが、今回はストレス解消法の豆知識を…

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激辛ブーム

「辛い物好き」という方は常に一定数いらっしゃいますが、最近は外食産業でも激辛をウリにする商品が数多く発売され、現在のブームは「第4次激辛ブーム」と言われています。 そもそも「辛み」というのは、甘味・塩味・苦味のような基本…

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上手な脱力の仕方

「体から力を抜いてください」、そう言われてあなたは上手に出来ますか?実はこれが上手くできない方が意外と多いのです。 筋肉に無駄に力が入っていると、肩凝りや腰痛の原因になったり、疲れが抜けにくかったり、リラックスできないた…

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